Pregătire
-
Diggins câștigă cursa Superior de 100 de mile pe traseu la debutul său pe 100 de mile
Jessie Diggins a adăugat o nouă titlu în cariera sa de după schi: câștigătoarea cursei Superior 100 Mile Trail, la prima sa încercare pe distanța de 100 de mile.14.09.2026
Cele mai citite
-
28.08.2026
-
-
06.08.2026
-
14.09.2026
-
06.03.2026
mai multe articole
-
Creează-ți planul de antrenament personalizat – Partea a 2-a: Cum să te antrenezi când ai mai mult timp
Nu ai mult timp la dispoziție pentru antrenament, dar tot nu vrei să renunți la locul tău într-o cursă fără luptă? Vrei să-ți învingi un prieten sau să-ți îmbunătățești recordul personal? Cu toții avem provocările noastre, dar și timp limitat pentru pregătire. Planifică-ți săptămâna de antrenament pentru a fi cât mai eficient posibil și urmărește cum îți îmbunătățești performanța.
06.09.2026 -
Antrenament în circuit sau antrenament de forță reală?
Ani de zile, schiorii amatori și juniori au fost încurajați să pună accent pe antrenamentul în circuit, dar ce-ar fi dacă acesta ar fi înlocuit cu antrenamentul de forță?
05.09.2026 -
Monitorizarea încărcării și a recuperării în antrenamentul de anduranță
Antrenamentul de rezistență eficient nu se rezumă doar la cât de intens te antrenezi, ci și la cât de bine te recuperezi.
04.09.2026 -
Mersul nordic ca antrenament de schi – de la baza aerobică la puterea în pantă
Mersul nordic și antrenamentul la deal cu bețe oferă o punte eficientă de la sezonul de schi la antrenamentul de vară, combinând munca de anduranță cu impact redus cu o condiționare puternică, specifică sportului.
03.09.2026 -
Creează-ți planul de antrenament personalizat – partea 1: Antrenează-te inteligent cu timp limitat
Nu ai prea mult timp de antrenament, dar totuși vrei să dai tot ce ai mai bun? Vrei să-ți învingi un prieten sau să-ți îmbunătățești recordul personal? Cu toții avem propriile obiective, jonglând în același timp cu timpul limitat pentru pregătire. Aici vei găsi sfaturi despre cum să-ți construiești un plan de antrenament care să funcționeze pentru viața ta.
02.09.2026 -
Trecătorile montane obligatorii din Franța – partea 1
Terenul muntos al Franței este plin de trecători și urcușuri legendare, majoritatea devenind celebre datorită plutonului pe care l-a parcurs în Turul Franței.
02.09.2026 -
De ce respirația corectă contează mai mult decât crezi pentru performanța de rezistență
Respiră până la rezultate mai bune! Respirația corectă este o componentă crucială a succesului în orice sport. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de sporturile de anduranță.
01.09.2026 -
Antrenează-te mai inteligent, nu mai intens: Cum să-ți optimizezi antrenamentul de schi
Mulți se antrenează intens și într-o manieră unilaterală, fără să-și asculte propriul corp, ceea ce duce uneori la lipsa progresului dorit. Învață să te antrenezi mai inteligent înțelegând intensitățile antrenamentului.
31.08.2026 -
Secretul unei recuperări mai rapide: Ce și când să mănânci pentru un antrenament eficient
Îți analizezi antrenamentul? Vrei să-ți îmbunătățești performanța?
29.08.2026 -
Cinci sesiuni de antrenament pentru a-ți dezvolta tehnica de dublă tragere la țintă
Cinci sesiuni de antrenament concepute pentru a te ajuta să-ți dezvolți și să-ți îmbunătățești dubla poziție la schi, schi pe role și la sală.
28.08.2026
